5 bienfaits de la lecture sur la santé

une femme lit un livre sur son canapé
5 bienfaits de la lecture sur la santé
Par Anaelle Sorignet publié le
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Les rats de bibliothèque peuvent se réjouir : la littérature serait excellente pour la santé, d’après la science. Les études publiées depuis le début des années 2000 ne cessent de l’affirmer, quel que soit votre style de romans, vous avez tout bon ! Voici 5 bonnes raisons de lire tous les jours.

Roman policier, aventure fantastique, livre de développement personnel, quel que soit votre lecture favorite, lire plusieurs dizaines de minutes par jour contribue à stimuler notre cerveau, à le préserver du stress et de l'anxiété. 

1. Lire des romans tous les jours prolongerait l’espérance de vie

D’après une étude publiée dans la revue Social Science & Medicine, s’adonner à la lecture de fictions une trentaine de minutes par jour réduirait de 17% le risque de mourir dans les 12 années à venir. Au-delà de 3h30 par semaine, cette proportion monterait même à 23%.

2. La lecture est bonne pour la mémoire

Le cerveau fonctionne comme un muscle : plus on le fait travailler, et moins celui-ci risque de s’abîmer prématurément. Ainsi, les lecteurs réguliers minimisent leurs risques de détérioration cognitive de 32%, d’après les études rapportées par la version américaine du Huffington Post. Ils sont donc moins susceptibles de développer la maladie d’Alzheimer (de 2,5% par rapport aux non-lecteurs) ou la démence.

3. La fiction nous aide à mieux comprendre les autres

Parce que plonger dans un roman nous met dans la peau d’un(e) autre, cette pratique augmenterait notre capacité d’empathie, d’après une étude de la revue Science.

4. Plonger dans un livre nous relaxe et améliore notre sommeil

On le sait, le stress est l’un des maux de notre époque. Un article du Telegraph rapporte qu’en se concentrant sur une histoire, nous mettons de côté nos tracas et réduisons nos tensions. Selon les scientifiques de l’Université de Yale, nous pouvons réduire ainsi notre stress de 68%. Une bonne nouvelle pour les personnes souffrant d’angoisse ou de dépression… Conséquence logique, la lecture améliore la qualité de notre sommeil. Il est donc conseillé de tourner quelques pages avant de dormir, plutôt que de consulter nos écrans.

5. Lire enrichit notre vocabulaire

La littérature nous offre un vocabulaire plus étendu que la télévision ou l’ordinateur. Dans le Science Daily, on apprend même que les lecteurs précoces auraient de meilleurs résultats scolaires et développeraient davantage leur intelligence que les autres.

Alors n’attendez plus, éteignez tout et plongez-vous avec délices dans les pages d’un bon bouquin !

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