La menthe poivrée, les bienfaits d’une huile essentielle stimulante

La menthe poivrée, les bienfaits d’une huile essentielle stimulante
La menthe poivrée, les bienfaits d’une huile essentielle stimulante
Par Juliette Labracherie publié le
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La menthe poivrée est une huile essentielle qui permet de soulager de nombreux maux. Nausées, maux de tête, rhumatismes ou anxiété, elle est indispensable à notre trousse à pharmacie.

Déjà connue en Égypte ancienne pour apaiser les maux de tête des Pharaons, la menthe poivrée à l’odeur forte et froide détient de nombreuses autres propriétés. Sa haute teneur en menthol fait d’elle une des huiles essentielles les plus utilisées en aromathérapie. Avant tout aromatiques et médicinales, découvrez aujourd’hui ses précieux bienfaits.

1- Elle apaise les troubles digestifs

L’huile de menthe poivrée est surtout reconnue pour son action antispasmodique. Elle stimule la digestion, soulage les nausées et vomissements, notamment chez les personnes souffrant du mal des transports.

Comment l'utiliser ? En cas de nausées, vous pouvez diluer deux ou trois gouttes d’huile essentielle dans une cuillerée à café de miel, trois fois par jour. Si vous avez un diffuseur, vous pouvez aussi appréciez son odeur qui calmera vos ballonnements.

2- Elle atténue les douleurs

La menthe poivrée est aussi un excellent anti-douleur. Elle permet de soulager les migraines ou les démangeaisons. Attention, elle doit toujours être très diluée avec une huile végétale. La menthe poivrée est une huile essentielle très puissante.

Comment l'utiliser ? Massez la zone de douleur en appliquant seulement une ou deux gouttes d’huile essentielle diluée dans votre huile végétale. Appliquée seule sur la peau sur zones étendues, elle peut vite provoquer une grande sensation de froid. Utilisez-la avec parcimonie. En cas de migraines, appliquez 2 gouttes pures sur les tempes et le front en protégeant vos yeux.

3- Elle soulage les jambes lourdes

Les monoterpènes sont un des constituants de l’huile essentielle de menthe poivrée. Ils limitent la dilatation veineuse, principale cause de la mauvaise circulation du sang et de cette impression de jambes lourdes. Elle contient aussi des carbures sesquiterpéniques qui activent la circulation sanguine dans les veines.

Toujours diluée très largement, environ une goutte d’huile essentielle pour une paume de main d’huile végétale, massez vos jambes lourdes en allant du bas vers le haut, en partant de la face interne de vos mollets.

4- Elle dégage les voies respiratoires

Elle s'avère très efficace pour soigner rhumes et voies respiratoires obstruées grâce à sa forte teneur en menthol. C’est d’ailleurs l’espèce de menthe la plus efficace pour soigner ces maux.

Comment l'utiliser ? À très petite dose, déposez une trace sur l’arête de votre nez, sur la langue ou le palais. Attention, cependant à ce qu’elle ne touche pas l’intérieur de vos narines.

5- Elle détend

Utilisée en diffusion, l’huile essentielle de menthe n’est pas seulement bénéfique pour calmer les nausées. Bien que stimulante et revigorante, ses vertus tranquillisantes permettent aussi de réduire le stress et l’anxiété. Vous pouvez l’utiliser pendant la journée en cas de fatigue psychique, lorsque vous peinez à vous concentrer.

Précaution d'emploi

L’huile essentielle de menthe poivrée étant très puissante, restez cependant vigilant lors de sa première utilisation. Elle est d’ailleurs déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes, enfant de moins de 6 ans et chez les personnes souffrant d'hypertension.

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