Nettoyage de printemps : la cure détox !

une femme mange de la salade
Nettoyage de printemps : la cure détox !
Par Corinne Geoffroy publié le
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Avec l’arrivée du printemps, il est temps de vous ressourcer et de désengorger votre organisme des toxines et graisses accumulées pendant cette longue période hivernale. Soyez optimiste, respirer  l’air à pleins poumons et entamer une cure détox !

Comment faire ?

Tout d’abord, il faut modifier son alimentation :

  • supprimer graisses et sucres : par exemple au petit déjeuner, remplacer les tartines beurre-confiture par des mueslis + lait végétal accompagné d’un fruit et d’un thé.
  • supprimer les  charcuteries
  • supprimer alcool et café
  • remplacer les produits raffinés par des produits complets ou semi-complets (riz, pâtes, pain)
  • faire le plein de légumes (choux, poireaux, carottes, salades, betteraves rouges… ) et de fruits (pommes , poires, oranges, bananes…) frais et si possible crus.
  • boire beaucoup : eau, infusions, thé vert
  • penser à prendre un goûter, la pause du 4h un véritable partenaire pour garder la forme
  • dîner léger

Ensuite il faut détoxifier son corps en drainant et dépolluant  notre organisme. Pour les plus motivés, l’idéal est de commencer par un jeûne de 24h à 36h (ne rien manger du samedi soir au lundi matin par exemple, à l’exception d’eau et tisanes). Cela permet au corps de se détoxifier grâce à la mise au repos du système digestif. 

Ensuite, il faut drainer son organisme et plus particulièrement le foie. Pour traiter le foie, l'idéal serait de manger du pissenlit.  On peut le manger en crudité, assaisonné comme une salade, ou mélangé, cru ou cuit, avec de la purée de pommes de terre. On peut aussi l’incorporer dans une soupe.

Le pissenlit a d’autres vertus puisqu’il draine également la vésicule biliaire, les reins et élimine l’acide urique et le cholestérol. Une autre plante à privilégier est le plantain. Il ressemble à une petite salade et est encore plus répandu que le pissenlit. C’est un dépuratif de printemps par excellence. On peut le mélanger en salade avec le pissenlit ou au milieu de crudités variées.

Pour drainer les reins, on s’orientera  également vers le tilleul et l’aubier de tilleul qui augmentent la sécrétion urinaire et éliminent les excès d’acide urique. À consommer en infusion ou décoction.

Parallèlement, il faut penser à se régénérer

En plus de faire le plein de produits frais et vivants (légumes, fruits, graines germées), voici quelques aliments coup de pouce que la nature nous propose.

  • L’ortie : on peut la manger en soupe (n’oubliez pas de mettre des gants pour aller la cueillir) ou sinon en jus .  C’est une plante qui redonne tonus, force et énergie.
  • La spiruline : elle vous apportera vitamines et minéraux essentiels au bon fonctionnement de votre organisme
  • Le jus de noni : il est composé d’un nombre impressionnant de minéraux, vitamines, oligoéléments qui permettent de suppléer à de nombreuses carences.
  • La sève de bouleau : en plus de présenter des qualités drainantes et diurétiques exceptionnelles, elle est riche en antioxydants et vitamines. A consommer frais.

Toutes ces cures sont à faire pendant 3 semaines

Et pour un effet vraiment bénéfique de cette cure détox,  n’oubliez pas non plus de vous ressourcer dans la Nature, de profiter du plein air pour des ballades en famille et d’avoir une attitude mentale positive : c’est le Printemps, la vie est belle !

Rédaction : Corinne Geoffroy
Crédit photo noni : Thawats

 

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