Comment identifier vos maux de tête et les soulager rapidement ?
Maux de tête, migraines ophtalmiques, céphalées de tension, il existe plusieurs types de maux de tête. Comment les différencier et les soulager de façon naturelle ? Découvrez l'acupression, une pratique qui permet d'apaiser les douleurs simplement en exerçant une pression sur un point spécifique du corps.
Issue de la médecine traditionnelle chinoise, les points d’acupression correspondent à certains parties et organes du corps. En exerçant une pression sur eux, on soulage bien des douleurs comme les maux de tête mais aussi de dents, le stress et les tensions musculaires. Cette technique consiste à faire pression sur des points précis du corps, situés dans le creu de la main, sous le dessous des pieds ou encore dans le pavillon des oreilles. L’avantage de cette méthode est qu’elle peut être effectuée n’importe quand, à tout moment de la journée.
Comment identifier ses maux de tête ?
Les céphalées de tension sont des maux de tête touchant les deux côtés du crâne, "en casque", exerçant une pression d’intensité légère à modérée. Ils apparaissent généralement en cas de stress ou de surmenage. La migraine donne une sensation de "cœur qui bat dans la tête". Elle survient par crise, de manière progressive et s'associe à des nausées.
1- Pour soulager les yeux fatigués
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Le point du troisième oeil, ou Yintang, se situe entre les sourcils, à l’emplacement exact entre l'arête du nez et le front. Ce point d’acupression élimine la fatigue oculaire.
2- Pour soigner les infections nasales
Ces deux points symétriques sont localisés aux deux bords internes des sourcils. Ils apaisent les douleurs dues aux sécrétions nasales comme les sinusites et améliorent l’acuité visuelle.
3- Pour se détendre
Ils sont tous deux localisés de chaque côté des fosses nasales, alignés sous les yeux. Pour les trouver, vous devez placer vos doigts sous vos pommettes. Ces deux points d’acupression aident à réduire les maux de tête, de dents et favorisent la détente.
4- Pour calmer les migraines
Ces points d’acupression sont situés sur la partie postérieure de la tête, dans la région cervicale. Plus précisément, dans la région située sous la boite crânienne et avant début de la colonne vertébrale. En massant ces points, les migraines et les fortes douleurs oculaires disparaissent.
5- Pour réduire les douleurs des tempes
Ils sont situés au-dessus des oreilles, deux ou trois centimètres sous le cuir chevelu. Vous pouvez les repérer en sentant un léger creux sous vos doigts. La pression effectuée sur cette zone soulage les douleurs des tempes et la fatigue oculaire.
6- Pour soulager les tensions musculaires
Ces points symétriques sont localisés derrière la main, entre le pouce et l’index. Ils aident à réduire les tensions musculaires des épaules et du cou mais aussi les rages de dents.
Quelle technique adopter pour masser les point d’acupression ?
- Prenez une position confortable et relaxante. Vous pouvez effectuer des exercices de respiration pour favoriser la détente.
- Massez un point avec une légère pression et faites des mouvements circulaires. Normalement, les maux doivent disparaître après un massage de 5 à 10 minutes. Si les douleurs sont trop fortes, n’hésitez à faire appel à votre médecin traitant.
