Quelle est la durée idéale de sommeil selon son âge ?

Par Cécilia Ouibrahim publié le
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Dormir est primordial pour préserver ses capacités cognitives et son bien-être. Mais la durée de sommeil recommandée par les experts varie en fonction de l’âge. Eléments de réponses en image.

Selon le baromètre de Santé publique France 2017, la durée moyenne de sommeil des Français est passée sous la barre des 7 heures par nuit. Insuffisant pour être en bonne santé. S’il est important de bien dormir, il faut aussi respecter son horloge biologique. Du nourrisson au senior, les besoins varient. Découvrez la durée idéale de sommeil en fonction de l’âge. Vous ne raterez plus une seule heure dans les bras de Morphée !


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