Une belle peau dépendrait avant tout de l'hygiène de vie

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Une belle peau dépendrait avant tout de l'hygiène de vie
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Par AFP/Relaxnews publié le
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Oubliez les crèmes de beauté hors de prix. Des chercheurs britanniques ont montré que pour afficher un teint resplendissant, il faut adopter une bonne hygiène de vie comprenant : faire de l'exercice, dormir assez et réduire son stress.

Des recherches précédentes avaient déjà établi un lien entre une alimentation équilibrée en fruits et légumes et une peau aux reflets jaunes, décrite par les chercheurs comme un indicateur de bonne santé du fait que les fruits et légumes regorgent d'antioxydants colorés (des pigments oranges présents dans le bêta-carotène des carottes ou le lycopène rouge des tomates). Ces pigments colorés s'accumulent ensuite dans l'épiderme, lui conférant une couleur dans les tons dorés pouvant indiquer une bonne santé lorsque le corps est riche en antioxydants et pauvre en toxines.

Cependant, à l'occasion d'une nouvelle étude menée à l'Université de St Andrews, des chercheurs voulaient s'intéresser au lien entre l'exercice et le jaunissement de la peau. Pour ce faire, ils ont recruté 134 étudiants de différentes ascendances ethniques, et ont mesuré la coloration de leur peau grâce à un a spectrophotomètre, qui enregistre l'illumination et le spectre de couleurs reflétées par la peau. Les participants ont aussi subi des tests d'effort avec mesure du rythme cardiaque sur un tapis de course pour évaluer leurs niveaux de forme alors qu'on enregistrait aussi leurs taux de graisse corporelle.

Une bonne forme physique pour une belle peau

Leurs résultats, repris par la revue Frontiers in Psychology, ont montré qu'une bonne forme physique et une faible masse graisseuse étaient associées à une plus forte coloration jaune de la peau, ce qui donne un aspect plus sain à celle-ci. Mais les scientifiques n'attribuent pas cette coloration de la peau à une exposition au soleil ni à l'alimentation. Au contraire, ils pensent que l'exercice peut doper le système de génération naturelle d'antioxydants du corps. Pour pousser leurs recherches, les scientifiques ont enquêté pour voir si un changement de santé entraînerait aussi un changement d'apparence de la peau.

Après avoir suivi 59 étudiants membres de différents clubs de sport, les chercheurs ont trouvé qu'une augmentation de la forme physique ou le fait de perdre de la masse graisseuse étaient liés à une augmentation de la coloration jaune de la peau. En revanche, une augmentation du stress et le manque de sommeil étaient associés à une réduction de la même coloration cutanée.

Une fois de plus, les chercheurs ont bien précisé que les changements de couleur de la peau n'étaient pas liés à l'exposition au soleil ni au fait de pratiquer le sport en extérieur. Les scientifiques expliquent que leurs résultats montrent qu'en plus du fait de manger de nombreux fruits et légumes, l'exercice, la perte de masse graisseuse excessive et la réduction du stress pouvaient doper la coloration de la peau. Comme la coloration cutanée est aussi liée à l'attractivité, ils ont ajouté que cette étude pourrait encourager les personnes à adopter un mode de vie sain, surtout que les changements surviennent dans les huit semaines après l'adoption de ces bonnes pratiques.

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