Sport : tour d’horizon des activités sportives tendance à découvrir en 2023

Swimcross : quand la natation s’associe au crossfit et le fitness

Si le swimcross n’est pas une discipline toute nouvelle, elle semble revenir à la mode ces derniers temps.

Le principe est simple : des exercices dans l’eau et des exercices en dehors de l’eau, le tout combiné le temps d’une séance.

L’objectif est aussi très clair : avec le swimcross, les calories s’enflamment et tous les muscles sont travaillés.

Vous vous musclez, tonifiez votre corps, voire maigrissez, mais tout en vous amusant !

La séance se décompose donc en deux temps. Un premier temps qui commence en dehors de l’eau, avec des exercices comme une marche avec levée de poids, voire en courant, ou encore de l’escalade. Puis, un second temps, dans l’eau, avec d’autres exercices tels que la récupération de poids. La séance s’achève dans l’eau, avec du gainage ou un parcours grâce à des installations flottantes.

Bon à savoir : si ce sport s’adresse à n’importe qui, il est recommandé de demander un avis médical si on n’est pas déjà aguerri au sport. L’accompagnement par un coach sportif est préférable, mais si vous êtes équipé et déjà un peu entrainé, vous pouvez également vous y mettre seule.

Hyrox : pour mêler force et endurance

Si vous ne pouvez pas résister aux défis, l’hyrox risque de répondre à vos attentes. A mi-chemin entre le HIIT, un entrainement fractionné d’intensité forte, et une course d’endurance, cette pratique vous conduira à dépasser vos limites.

Au programme une course scindée en 8 temps de 1 km, alternés par des entrainements intenses de crossfit.

On peut le pratiquer seul, mais l’esprit de compétition purement sportif en fait une course qui s’organise partout dans le monde. Pour autant, cette course se décline en quatre niveaux selon votre endurance et votre entrainement : le niveau standard, le niveau pro, le niveau double (pour les défis à deux) et le niveau relais (deux séances pour chaque membre d’une équipe). Ces mêmes niveaux sont ensuite scindés en différentes catégories selon la forme physique et l’âge des participants.

Si vous avez envie d’être en tête de classement, vous devrez donc vous démarquer en vitesse, en puissance, en endurance et en force.

Vélo infrarouge : pour brûler la graisse en un temps record

Enfin un vélo où l’on ne doit pas rester en position assise sur une selle inconfortable ! Oui, certes, mais attention, cela ne veut pas dire que cela sera de tout repos… En réalité, le vélo infrarouge comprend une sorte de capsule dans laquelle vos jambes se trouvent, tandis que vous êtes en position allongée. Des lumières infrarouge sont ainsi diffusées dans cette capsule tandis que vous pédalez.

Objectif : tonifier le corps et brûler les graisses…

Effets : stimulation de votre système de circulation tant sanguine que lymphatique.

Et le tout dans un temps record, puisqu’il ne faut que quelques minutes pour obtenir les mêmes effets que lors d’une séance de vélo de 30 minutes.

En résumé, avec trois séances de 40 minutes chaque semaine, avec des lumières infrarouge allant jusqu’à 55°, votre corps se tonifie a une vitesse phénoménale.

Rocky Spirit : rendez-vous sur le ring 

Qui ne connait pas Rocky Balboa, l’illustre boxeur incarné par Sylvester Stallone ? Si vous aimez son esprit, alors le Rocky Spirit risque de vous plonger directement dans le même état. Oui, il suffit d’avoir vu un seul des Rocky pour savoir qu’il n’avait pas peur de transpirer durant ses entrainements. Alors, c’est en inspiration directe avec le film que le concept Rocky Spirit a vu le jour.

Au programme, des exercices types d’un boxeur comme la corde à sauter pour s’échauffer, la boxe et le sprint, le tout en se donnant à fond et en puisant dans ses ressources.

Ce sport vous donne donc l’occasion d’affiner votre silhouette, renforcer vos muscles et vous défouler.

Et d’autres sports tendance encore

Mais la liste des sports les plus tendance ne s’en arrête pas là !

Le plogging par exemple est un mélange de jogging et de préoccupation environnementale. Oui, vous pouvez ainsi faire votre sport tout en préservant la planète ! Comment ? Tout simplement en alternant course à pied et ramassage de déchet : on court, s’arrête, on ramasse les déchets que l’on trouve sur le chemin, puis on reprend la course.

Si vous aimez courir, ne manquez pas non plus le trail running, qui consiste à courir, mais sur des chemins peu habituels.

Si vous préférez les activités nautiques, le SUP alias « Stand Up Paddle » vous donne rendez-vous sur une planche de surf. A l’aide d’une pagaie, vous avancez sur l’eau en travaillant vos muscle, tout en profitant du paysage.

Vous pouvez aussi opter pour une série d’exercices de musculation lors d’un Bootcamp Strong. Chaque bloc de muscles est ainsi travaillé à chaque séance.

Sous un nom qui rappelle plus l’appellation donnée à une expérimentation, le TNL58 est en réalité un sport très tendance, qui permet de renforcer ses muscles tout en travaillant son cardio. Poids, élastique, trempoline, balles et bien d’autres accessoires sont utiles lors de cet entrainement.

Enfin, l’Extreme HIIT Yoga est une association assez explosive entre le yoga et le HIIT. Une sorte de méditation physique en quelque sorte… A la clé, endurance et musculation.

D’autres sports pourraient être cités, mais vous l’aurez compris, l’esprit sportif se veut inventif. Mélange de sport, intensité, adrénaline… quel que soit votre choix, c’est bien la meilleure occasion de prendre soin de vous, en améliorant votre bien-être tant physiquement que mentalement tout en renforçant votre musculature. Naturellement, pour des résultats optimaux, il est plus que recommandé d’associer le sport choisi à un mode de vie sain. Alimentation équilibrée, sommeil de bonne qualité et sport, telle est l’équation imparable pour un esprit sain dans un corps sain…