8 astuces pour atteindre le bonheur

Voici quelques conseils qui vous aideront à atteindre le bonheur... c’est scientifiquement prouvé !

•  Dormir au minimum 6h15 par nuit. Pour éviter les “coups de barre” au cours de la journée, un adulte a besoin de dormir au minimum 6h15 sans interruption. Bien reposé, on est moins nerveux et plus résistant face au stress, donc plus heureux.

•  On met du bleu partout. Vêtements bleus, murs bleus, voiture bleue... Des chercheurs ont démontré que cette couleur augmentait la confiance en soi et favorisait la sensation d’apaisement.

• Se fixer des objectifs. Même de petits objectifs, l’important étant de se sentir motivé pour mieux avancer dans la vie. Voyage, promotion, sport, cuisine... Il n’y a rien de mieux que se lancer des petits défis personnels.

• Tester de nouvelles expériences. Savoir prendre des risques (mesurés bien sûr) est une source de bonheur car cela stimule notre curiosité. Goûter de nouveaux plats, découvrir une nouvelle culture le temps d’un voyage, déménager à la campagne... Découverte est souvent synonyme d’émerveillement. 

•  Le don de soi. Se sentir utile aux autres est l’un des sentiments les plus gratifiants qui soit, alors donnez de votre temps pour aider votre prochain, le bonheur vous le rendra.

• Retarder les bons moments. Vous le savez, le meilleur c’est l’attente : avant un voyage, une fête, un rendez vous galant... Profitez de cette délicieuse frustration.

• Passer du temps avec ses amis. Être bien entouré est un facteur de joie incontestable. Accorder régulièrement du temps à ses amis, prévoir des sorties ensemble fait partie d’un équilibre qui vous apportera le bonheur.

• Être amoureux. Les personnes amoureuses ayant répondu à cette enquête étaient incontestablement plus heureuses que les autres. Les relations à long terme apportent une stabilité affective qui contribue largement au bonheur d’un individu.

Vous n’êtes plus qu’à 8 astuces du bonheur.

Rédaction : Justine Chrisment