3 méthodes efficaces pour ne plus rien remettre au lendemain
Vous avez cette fâcheuse tendance à toujours repousser ce que vous avez à faire. Et comme chaque année, vous avez pris la résolution de cesser la procrastination. Et si 2022 était l’année où vous y arriviez enfin ?
Procrastiner, c’est terminé : c’est votre bonne résolution. Pour vous y aider, découvrez 3 méthodes pour être efficace dans vos projets et au quotidien.
Augmentez votre productivité avec la technique "Pomodoro"
La méthode Pomodoro ("tomate" en italien, d’après la forme du minuteur que son inventeur utilisait pour se chronométrer) consiste à alterner 25 minutes de travail sans distraction et 5 minutes de pause. Le cerveau humain est de toute façon incapable de se concentrer plus d’une vingtaine de minutes ! En plus, en attirant l’attention sur le nombre de plages de travail remplies plutôt que sur l’avancée de votre tâche, elle maintient votre niveau de motivation. Essayez, vous serez surpris !
Cessez de procrastiner avec la "règle des deux minutes"
Pour vous motiver à faire ce que vous avez à faire, la règle des deux minutes repose sur deux principes :
- Si la tâche prend moins de deux minutes (faire la vaisselle, sortir les poubelles, aller chercher le courrier…), accomplissez-la immédiatement. Ces choses à faire encombrent votre esprit et créent un stress dont vous pouvez facilement vous débarrasser.
- Pour tout le reste, décider de démarrer un projet ne doit pas vous prendre plus de deux minutes. Bien souvent, le plus difficile est de se lancer : une fois que vous avez démarré, le plus simple est de continuer ! Cette règle ne vise pas vos résultats mais votre motivation : avec l’adoption de nouvelles habitudes, les choses deviendront progressivement plus faciles.
Adopter le "Bullet Journal" pour organiser son quotidien
Plutôt que d'accumuler des post-it sur son frigo ou au travail, on passe au Bullet journal, ce système d’organisation inventé par le créatif américain Ryder Carroll. Depuis quelques années, le bullet journal est devenu un incontournable pour une organisation optimale et sans stress. Il consiste à regrouper dans un carnet l’ensemble de ses tâches, idées, agenda et évènements, mémos dispersés en un seul carnet. On vous laisse découvrir la méthode en vidéo !
