Pour réduire le stress au travail, posez des plantes sur votre bureau

Apporter un peu de nature au travail pour être plus relax ! Voilà peut-être la solution pour faire barrage au stress professionnel. Car les vertus anti-stress des plantes sont reconnues depuis longtemps. Et une récente étude japonaise vient de démontrer leurs effets positifs au bureau.

Des chercheurs japonais de l'université de Hyogo ont mesuré le degré de l'impact psychologique et physiologique exercé par les plantes d'intérieur au travail. Pour ce faire, ils ont mené une expérience auprès de 63 employés de bureau d'une compagnie d'électricité. Les salariés ont été invités à se reposer pendant 3 minutes en restant assis à leur poste dès lors qu'ils ressentaient de la fatigue.

L'étude a été réalisée en deux phases, la première sans plante, et une deuxième étape d’observation, durant laquelle les salariés ont installé une petite plante dont ils ont pris soin sur leur bureau. Le niveau de stress psychologique des employés volontaires a été mesuré à partir de l'index State-Trait Anxiety Inventory (STAI). Le stress physiologique a été évalué par les participants eux-mêmes, qui ont pris leur pouls tout au long de l'expérience.

Jardin d’Eden

Les interactions passives ou actives liées à la présence de plantes sur le lieu de travail, comme l'entretenir ou le simple fait de la regarder, ont été prises en compte concernant leur potentiel impact pour atténuer le stress et la fatigue.

"Notre étude indique que le fait d'avoir la possibilité de regarder intentionnellement les plantes présentes dans l'environnement de travail peut réduire le stress psychologique et physiologique des employés de bureau", concluent les chercheurs. Leurs résultats ont été publiés dans HortTechnology. Vous savez ce qu’il faut reste à faire demain pour passer une bonne journée…

Avec AFP/Relaxnews