Faire face à la saison des grippes avec des produits naturels

L’échinacée contre la grippe en hiver

L’échinacée est une plante particulièrement intéressante au moment de la saison hivernale. En effet, si on lui confère des propriétés antivirales et antibactériennes, cette fleur permet de stimuler le système immunitaire, et, à la fin, de prévenir des virus comme celui de la grippe. L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) conseille même l’usage de la racine d’Echinacea angustifolia et des feuilles et fleurs d’E. purpurea "dans le traitement des rhumes et des infections des voies respiratoires supérieures, du fait de leur action immunostimulante". Pour appuyer tout ceci, le Vidal indique que l’acide cichorique, les échinacosides, les alkylamides et les polysaccharides que cette plante peut contenir stimulerait l’immunité de certains globules blancs. En l’occurrence, ceux qui permettent de lutter contre les infections !

C’est dire à quel point l’échinacée peut s’imposer comme un remède naturel contre la grippe. Et si on la conseille en prévention, les dosages peuvent varier d’une personne à l’autre selon la manière dont on la consomme. Qu’il s’agisse d’une infusion simple, d’une teinture-mère ou encore d’une gélule, l’échinacée se décline sous toutes les formes, selon les besoins. Tout est bon pour booster le capital santé !

Comme bon nombre de produits, même naturels, l’échinacée possède des contre-indications. On la déconseille notamment aux personnes allergiques, mais aussi aux personnes qui souffrent de maladies auto-immunes. L’idéal ? Consulter un.e spécialiste, pour un début d’année en pleine possession de ses moyens !

Lutter contre la grippe avec l’eucalyptus

Lorsque la saison hivernale fait rage, certaines huiles essentielles peuvent appuyer les défenses, ou s’imposer comme des armes supplémentaires contre les grippes. C’est souvent le cas de l’huile essentielle d’eucalyptus radié, qui bénéficie de propriétés à la fois antivirales, antibactériennes, mais aussi expectorantes. De quoi réduire les symptômes de la grippe au mieux, en plus de dégager les voies respiratoires en douceur. 

Pour utiliser l’huile essentielle d’eucalyptus contre la grippe, différentes techniques existent :

• En massage : deux ou trois gouttes d’huile essentielle mélangées avec de l’huile végétale en massage sur le buste,

• En inhalation : dans un saladier ou un inhalateur, versez quelques gouttes d’huile essentielle dans de l’eau chaude, et respirez avec une serviette pendant 10/15 minutes,

• Par voie orale : deux gouttes d’huile essentielle sur une pastille neutre ou dans une cuillère de miel.

Autant de manière de profiter des pouvoirs de l’eucalyptus, qui s’accompagnent d’une mise en garde pour les enfants en bas âge, les femmes enceintes, ou encore les personnes qui souffrent d’inflammations. Une nouvelle fois, l’idéal reste de consulter un.e spécialiste avant d’entreprendre toute démarche.

La propolis contre la grippe

Véritable trésor de la ruche, la propolis se présente sous une forme de résine, que l’on décline dans différentes formes, de l’extrait alcoolisé en passant par les pastilles pour la gorge. Ses propriétés permettent de booster le système immunitaire, afin de lutter au mieux contre les virus hivernaux. On lui prête même une action anti-neuraminidase en prévention. 

Par voie interne, la propolis est donc un produit naturel de choix pour faire barrage aux grippes. On l’utilise souvent en cure hivernale. Sirop, spray, pastilles, autant de manières de l’utiliser qui se complètent d’une mise en garde pour les personnes allergiques aux produits de la ruche.

Le gingembre pour calmer l’état grippal 

Très connu dans les tisanes hivernales, le gingembre est un rhizome très apprécié pour lutter contre les virus. Grâce à ses propriétés immunostimulantes et antitussives, il s’impose comme un incontournable de la saison, puisqu’il permet également de lutter contre la fatigue. 

Dans cette perspective, on consomme principalement le gingembre sous forme de tisane, en laissant infuser des tranches fraîches dans de l’eau bouillante, parfois avec du citron. Au menu : moins de maux de gorge, une meilleure forme, et, qui sait, un état grippal qui s’éloigne de jour en jour ? 

À noter qu’on déconseille le gingembre aux personnes qui prennent des anticoagulants, mais aussi celles qui souffrent de fragilités intestinales, ou qui s’apprêtent à subir une intervention chirurgicale.

L’ail, un remède naturel contre la grippe ?

L’ail est une espèce de plante particulièrement appréciée en cuisine. Mais cet aliment a plus d’un tour dans son sac, notamment pour lutter contre l’état grippal. En effet, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes (notamment dues à sa richesse en soufre et en allicine), l’ail est un allié de taille en hiver. En parallèle, cet aliment est riche en bon nombre de vitamines, qui ne gâchent rien au pouvoir antiviral. 

S’il est parfois difficile de consommer l’ail cru, l’infusion ou la teinture restent souvent des solutions privilégiées, afin de profiter au mieux de ses bienfaits contre la grippe. De quoi prévenir au mieux les virus hivernaux, le tout : de façon naturelle !