L’Ayurvéda, une médecine ancestrale

Qu’est-ce que l’Ayurvéda ?

L’Ayurvéda est la médecine de l’Inde ancienne. Elle existe depuis 5000 ans et est aujourd’hui la clé pour de nombreuses personnes en recherche de santé et de bien-être profond. Reconnue comme une “méthode de soin” par l’OMS, la médecine ayurvédique s’attache plus au malade qu’à la maladie. C’est une médecine aussi complexe et subtile que peut l’être un individu. Le corps et l’âme sont étroitement liés et, par le biais de trois énergies fondamentales que sont les doshas, l’Ayurvéda permet de retrouver l’équilibre. La médecine ayurvédique identifie la nature profonde de l’être humain pour évaluer ses propres besoins pour ensuite rééquilibrer sa santé et son humeur afin de retrouver l’harmonie. L’Ayurvéda demeure à la fois une médecine et une philosophie.

Quels sont les principes de l’Ayurvéda ?

La médecine ayurvédique prend en compte dans son étude le microcosme et macrocosme, les cinq éléments et les trois doshas. L’équilibre et le déséquilibre de ces éléments influent sur la santé d’une manière comme d’une autre.

Le microcosme et le macrocosme

L’Ayurvéda considère que le microcosme qu’est l’être humain ainsi que les plus petites molécules dont il est composé est étroitement lié au macrocosme composé des planètes et des galaxies. L’infiniment petit est pour la médecine ayurvédique le reflet de l’infiniment grand. C’est à partir de cette théorie que les cinq éléments essentiels à notre nature ont été mis en évidence.

Les cinq éléments

Dans l’approche ayurvédique, les cinq éléments qui composent l’univers et donc le macrocosme créent aussi le corps humain, le microcosme. Les éléments présents à l’intérieur de nous sont le reflet de l’univers tout entier. Ce qui fait de nous le miroir du monde extérieur. Les sages en Inde observent la nature et en déduisent que les cinq éléments (l’éther, l’air, la terre, l’eau et le feu) étaient aussi présents dans l’être humain.

Les doshas

Ces cinq éléments peuvent varier d’un individu à un autre. Ils sont interactifs et en constant changement. C’est à partir de toutes ces variations que la médecine ayurvédique a mis en évidence trois énergies vitales connues sous les noms de : Pitta, Vâta et Kâpha. Elles représentent, en Inde, les trois humeurs biologiques d’un être humain. Constitués lors de la conception et de la grossesse, les doshas représentent la nature de base de l’individu et c’est ce qui le rend unique. En fonction de l’histoire et de l’environnement, les doshas peuvent être en déséquilibre. Ils sont en perpétuels mouvements et en interrelation avec l’être humain. Le but de l’Ayurvéda est de rester au plus près de son dosha de naissance.

Profil Vâta air et espace

Une personne avec un profil Vâta est un être créatif, enthousiaste, rempli de joie et de vitalité.

Profil Kâpha eau et terre

Un individu qui possède un dosha Kâpha se voit être doté de patience, de stabilité, de tendresse et d’une grande concentration.

Profil Pitta feu et eau

Les qualités du dosha Pitta offrent un profil qui rime avec ambition, concentration, confiance, courage et soif de connaissance.

Une analyse complète de votre identité sera effectuée avant un soin ayurvédique. Le thérapeute pourra ainsi identifier vos particularités physionomiques, physiques et physiologiques. Par exemple, un profil Pitta présente généralement des cheveux fins et doux, un visage ovale avec un menton pointu, une taille moyenne avec une facilité à prendre ou perdre du poids, une bonne mémoire et un style de vie affairé et ambitieux.

En quoi consiste une consultation ayurvédique ?

Avant de commencer n’importe quel soin, le praticien que vous allez consulter réalise un bilan ayurvédique complet. Ce bilan permet d’identifier votre profil de naissance et d’évaluer les déséquilibres tout en trouvant des solutions pour restaurer l’état de santé et la meilleure énergie vitale. Une fois le bilan réalisé, le thérapeute vous propose différents soins en fonction de ses spécialités ou de vos affinités afin d’entrer en douceur dans la philosophie ayurvédique.

Le massage ayurvédique

En Inde, la pratique du massage est intégrée dès la naissance dans la vie quotidienne. Le massage thérapeutique a pour objectif de rétablir l’équilibre et d'améliorer l’état de santé. Cette pratique thérapeutique est individualisée et réalisée en fonction de votre profil dosha. Il existe 10 massages différents. Ces soins s’adaptent aux individus en fonction de l’équilibre à rétablir. En voici quelques exemples :

• abhyanga est un massage complet du corps avec des huiles ayurvédiques adaptées à votre constitution. Ce massage procure un bien-être, efface les tensions, élimine les toxines, renforce la vitalité et adoucit la peau ;

• udvartana est un massage énergétique effectué avec de la farine pois chiche ou des poudres d’herbes. Il nettoie la peau en profondeur et stimule le métabolisme ;

• vishesh demeure un modelage tonique qui a pour objectif de libérer des tensions et d’activer la circulation sanguine. Il est très dynamisant et est donc idéal pour les sportifs ;

• svedana est un soin thérapeutique basé sur le principe de sudation. Le thérapeute effectue une transpiration thérapeutique par l’application de vapeur douce ;

• shirodhara est un modelage du front par l’écoulement d’une huile tiède. C’est un excellent massage pour retrouver la paix mentale et un sommeil de qualité.

Les conseils alimentaires

En fonction du bilan, le praticien en Ayurvéda propose une alimentation différente et plus adaptée à votre profil. En état de santé, c’est-à-dire en équilibre : 

• un dosha Vâta privilégie les saveurs sucrées, salées et acides comme les lentilles, le blé ou le fromage ;

• un dosha Pitta doit préférer les saveurs sucrées, amères et âpres comme les légumineuses et les légumes à feuilles ;

• un dosha Kâpha se tourne quant à lui vers les saveurs piquantes et amères comme les endives, les aubergines et les légumineuses.

La philosophie ayurvédique demande de manger lentement, en pleine conscience et surtout en position assise. L’état d’esprit et l’hygiène de vie comptent autant que le repas que vous avalez.

En consultation ayurvédique, le praticien peut aussi vous conseiller de prendre des plantes, de commencer une thérapie par le son pour que les vibrations agissent sur votre équilibre, de pratiquer du yoga ou encore de la méditation. L’Ayurvéda est un ensemble de soins qui visent à retrouver l’équilibre et l’état de santé propre à chacun.

L’Ayurvéda est une médecine holistique formidable pour l’homme d’aujourd’hui qui subit un stress permanent, consomme des aliments pauvres en nutriments et vit loin de la nature. L’équilibre de notre corps et de notre esprit est tourmenté par notre façon de vivre. L’Ayurvéda promet à ceux qui pratiquent cette philosophie de retrouver concentration et harmonie !