Matelas et surmatelas : quelles solutions pour mieux dormir ?

Matelas et surmatelas : pourquoi la literie est importante pour votre santé ?

On ne le dira jamais assez : la literie revêt une importance majeure pour la qualité du sommeil. 200 000 heures… tel est le nombre d’heures moyen du temps passé sur un matelas durant toute une vie.

En optant pour un bon matelas et surmatelas, on s’affranchit, au moins en partie, des problèmes d’insomnie et de douleurs de dos. Qui plus est, en dormant mieux, vous réduisez significativement votre état de fatigue et, de fait, vos problèmes d’humeur, de santé et même d’efficacité au travail. Or un matelas inadapté ou trop vieux ne vous offrira pas cette qualité de sommeil à laquelle vous aspirez. Bien au contraire…

Ainsi, pour résumer, le choix d’une bonne literie vous permet de :

• avoir un sommeil réellement réparateur ;
• réduire les problèmes de dos et soulager les douleurs ;
• préserver vos cervicales ;
• limiter les risques d’allergie ;
• gagner en forme et en énergie.

Quel matelas choisir pour enfin bien dormir ?

Il existe une myriade de matelas et surmatelas, ce qui complique un peu le choix d’une bonne literie. Il est donc essentiel de prendre en compte différents critères : le type de matelas, la fermeté, le garnissage, les dimensions et d’autres éléments encore.

Quel type de matelas ?

Il existe naturellement différents types de matelas, du matelas en mousse à celui en latex, en passant par celui à ressorts ou à mémoire de forme. L’essentiel est d’opter pour celui qui vous apportera le meilleur soutien.

Le matelas en mousse, réputé plus ferme, s’adapte aux formes du corps. En polyéther, c’est la solution la plus économique, mais qui ne présente qu’une faible durée de vie et une certaine sensibilité à l’humidité. Cette literie est parfaite en guise de couchage d’appoint. À haute résilience en revanche, le matelas en mousse offre un couchage ferme, plus résistant et parfait pour les personnes sujettes aux allergies.

Celui en latex offre une bonne ventilation et une meilleure solution en termes d’allergie également.

S’il est à mémoire de forme, le matelas peut être en mousse, en latex ou à ressorts. En latex, il offre une belle durée de vie et une aération satisfaisante

Quelle fermeté ?

La fermeté d’un matelas est un point essentiel pour obtenir le confort que vous recherchez. De très souple à très ferme, c’est avant tout une question de préférence, mais l’objectif est aussi de choisir un matelas qui maintienne correctement votre corps.

Quel garnissage ?

Il s’agit d’un élément de confort indéniable, tant en termes de maintien que de température et d’humidité. Vous avez le choix entre un garnissage synthétique ou naturel. Si le garnissage synthétique est idéal si vous êtes sujet aux allergies, il n’a qu’un faible pouvoir absorbant, donc déconseillé pour les personnes transpirant beaucoup pendant la nuit. Le garnissage naturel peut, quant à lui, se composer de laine, de coton, de bambou ou de soie par exemple. Ainsi, le garnissage naturel en laine est parfait pour les personnes un peu frileuses, tandis que le garnissage en coton s’adresse davantage aux personnes qui transpirent beaucoup. En bambou, le garnissage d’un matelas est apprécié pour sa bonne ventilation et ses propriétés antibactériennes et anti-acariennes.

Quelles dimensions ?

Si le matelas est pour une personne, la taille standard est de 90x190cm, voire 90x200cm pour les personnes de grande taille. Pour un matelas de deux personnes, cela varie entre 140x190cm à 180x200cm pour le matelas King size.

Les autres critères

Vous avez également le choix entre une multitude de possibilités. Notamment, vous pouvez opter pour un matelas présentant une face été et une face hiver, une solution parfaite pour éviter un tassement du garnissage, en retournant la literie deux fois par an. Souvent, le matelas est anti-acariens et antibactériens.

Dans tous les cas, essayez toujours les différents matelas avant d’en choisir un.

Un surmatelas est-il nécessaire ?

La solution parfaite pour un plus grand confort

Accessoire de literie que l’on pose au-dessus du matelas comme son nom l’indique, le surmatelas est une solution précieuse, en particulier dans certaines situations :

• pour compenser un matelas trop ferme ;
• pour protéger votre matelas ;
• en attendant l’achat d’une nouvelle literie ;
• pour gagner en confort et en moelleux.

Vous l’aurez compris, le surmatelas est une solution idéale pour apporter un plus grand confort et prolonger la durée de vie de votre matelas. Simple d’entretien, cet accessoire de literie peut s’avérer très utile pour prévenir les douleurs de dos, assurer des couchages indépendants et même améliorer la circulation sanguine.

Quel surmatelas choisir ?

Il existe différents types de surmatelas en fonction de vos attentes. En mousse ou en duvet, à mémoire de forme ou en latex, les solutions sont multiples.

Trois critères essentiels doivent donc être pris en compte : les dimensions, l’épaisseur, la technologie et votre morphologie.

Différentes dimensions et technologies adaptées à votre matelas

Concernant les dimensions, ceci dépend essentiellement de la taille de votre matelas. Pour la technologie, ce sont les mêmes matières, et donc les mêmes propriétés, que pour les matelas : mousse, mousse à mémoire de forme, latex, en duvet, en bambou ou en coton.

Des solutions adaptées à votre morphologie

S’agissant de votre morphologie, il est conseillé d’opter pour la technologie à mémoire de forme en cas de surcharge pondérale, afin de réduire les points de pression. Cette technologie existe aussi en IMC bas, pour les personnes très fines, afin d’avoir une solution de literie moelleuse. Quoi qu’il en soit, le surmatelas permet de compenser les écarts, en particulier si vous êtes en couple et que vos morphologies sont totalement différentes.

Bon à savoir : si ces éléments sont essentiels pour mieux dormir, nous vous recommandons également d’avoir une attention particulière sur le choix du sommier, des coussins et du linge de lit. Bref, de quoi partir dans les bras de Morphée en toute sérénité et sans douleur au réveil…