Les 5 activités les plus relaxantes selon les scientifiques
Si vous êtes quelque peu stressé, ruminant le passé et vous inquiétant pour l’avenir, il est temps de retrouver tranquillité, paix et bonne humeur. Certaines activités sont bonnes pour votre sérénité et ce sont les scientifiques qui le disent !
Contempler la nature, se plonger dans un livre, cuisiner, voilà des activités très appréciables, ce pourquoi elles nous sont familières. Le collectif international Hubbub, qui regroupent sociologues, artistes et scientifiques, a mené le plus grand sondage jamais réalisé sur les expériences qui invitent au repos et à la détente. Au total, ils ont obtenu 18.000 réponses provenant de 134 pays différents.
Du temps pour soi
© Hubbub
Pour se détendre certains lisent, méditent, quand d’autres encore s’occupent de leur jardin. À travers une série de questions, les chercheurs ont classés les activités aidant à la relaxation de plusieurs milliers de sondés. En première position, on retrouve la lecture, puis les excursions en pleine nature. Si vous souhaitez vous détendre, pratiquez le bain de forêt ou partez en week-end à la campagne. La troisième réponse du classement montre que les moments passés seul relaxent la plupart d’entre nous. Écouter la musique et ne rien faire de particulier sont les deux dernières activités en top position. Elles sont autant privilégiées par les femmes que par les hommes, même si 9% des participants se disent stressés ou coupables de ne pas être actifs. Détendez-vous et procrastinez : telle est la clef pour se relaxer !
“C’est intéressant de noter que les activités sociales incluant le temps passé avec ses amis et sa famille sont classées beaucoup plus bas”, observe le collectif dans le rapport final de l’étude. Il conclut d’ailleurs que le temps pour soi est favorisé par les personnes introverties comme pour les plus extraverties.
