4 astuces pour “s’auto-guérir”

Star de la médecine anti-âge, le docteur Frédéric Saldmann nous présente dans son dernier livre Prenez votre santé en main (Éditions Brochée) ses conseils pour vivre plus longtemps tout en restant en bonne santé. Avant de se tourner vers les traitements médicaux, il s’agit avant tout d’adopter des habitudes quotidiennes saines. Bio à la Une vous en dévoile aujourd’hui quatre.

1- Pour réduire les maladies respiratoires: gargarisez-vous

Inspiré des japonais, le gargarisme matinal consiste à se rincer la gorge avec un liquide, puis à le recracher. Cette technique permet d’ailleurs à nos amis nippons de faire 40% d’infections ORL et respiratoires en moins. Pour ce faire, il suffit de se rincer quelques minutes la gorge avec de l’eau gazeuse ou salée après s’être lavé les dents. Cette bonne habitude agit comme un grand ménage, débarrassant la muqueuse des microbes et d’éventuels virus.

2- Pour repousser les microbes: surveillez votre salle de bain

S’auto-soigner est un acte du quotidien. Par de petits gestes d’hygiène effectués chaque jour, vous débutez votre auto-guérison. Par exemple, veillez à nettoyer régulièrement votre pomme de douche, à l’aide de vinaigre blanc ou de produits d’entretien. Même si on la pense propre, elle peut développer des germes avec la chaleur, ce qui augmente les risques de contamination. Si par malchance, vous veniez à attraper un vilain rhume, changez votre brosse à dent dès la guérison. Sinon, les microbes stagnent et continuent de se propager.

3- Pour mincir: stimulez votre “nerf vague”

L’excès de poids favorise et développe les problèmes cardiovasculaires ainsi que les risques de cancer. Selon le docteur Frédéric Saldmann, on peut cependant contrôler son appétit, en stimulant son “nerf vague” qui se situe dans le cerveau. Lorsque ce nerf est stimulé, il provoque de la sérotonine, un neurotransmetteur, donnant ainsi l’impression d’avoir mangé un repas complet. Il existe plusieurs façon de stimuler ce nerf. Par exemple, en faisant un bain de bouche au jus de citron.

4- Pour guérir : soyez optimiste et de bonne humeur

Être optimiste est aussi une bonne façon de se soigner. La croyance positive est indispensable dans le processus d’auto-guérison : l’esprit peut guérir le corps. De même que l’effet placebo. "Les gens qui se guérissent avec des placebos sont en meilleure santé. La force des convictions provoque la montée en puissance de molécules qui accélèrent la guérison. La force de la concentration est un formidable moyen de se soigner".