3 remèdes naturels contre le mal des transports

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Mal des transports : quels remèdes naturels ?
Par Amélie Michel publié le
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Train, bateau, avion ou même voiture… vos déplacements virent souvent au cauchemar à cause de votre mal des transports. Si vous ne voulez pas prendre de médicaments, sachez qu’il existe des astuces naturelles. Amélie Michel, aromathérapeute certifiée, vous donne ses conseils.

Avoir le mal des transports peut véritablement gâcher un déplacement. Près de 20 % des Français souffrent de nausées lorsqu’ils font des voyages en voiture, en train, en avion ou encore en bateau. Le mal des transports est généralement lié à un décalage entre la perception visuelle et l’équilibre, entraînant un dérèglement de l’oreille interne. En médecine, on parle de cinétose. Certains souffrent de ce mal tout au long de leur vie, et ce, dès leur plus jeune âge. Certains en souffrent occasionnellement. Les symptômes sont souvent identiques c’est-à-dire des malaises, des nausées, des maux de tête, des sueurs froides, l’hypersalivation ou encore la respiration accélérée. Et parfois ce mal des transports peut conduire au vomissement. Mis à part un risque de déshydration en cas de vomissements persistants, le mal des transports n’est pas grave. Il est cependant extrêmement désagréable pour ceux qui en souffrent. Les traitements proposés ne sont malheureusement pas toujours efficaces ou nécessitent de prendre des médicaments. Pourtant, il existe des moyens naturels pour lutter contre le mal des transports. Découvrez-les :

Le gingembre

Le gingembre est sans le moindre doute le remède le plus efficace pour lutter naturellement contre le mal des transports. Plusieurs études scientifiques ont démontré l’efficacité du gingembre qui est d’ailleurs souvent utilisé par l’industrie pharmaceutique. L’OMS le reconnaît d’ailleurs comme justifié dans le cadre du mal des transports. Il faut savoir que le gingembre possède du gingérol à hauteur de 15 %. C’est un composant qui est efficace dans le cadre du mal des transports car ils contribuent au fonctionnement de l’estomac. Pour éviter les nausées, je conseille souvent de mâcher du gingembre frais lorsque c’est possible. Je sais que le goût est particulier et ne plaît pas à tout le monde, mais c’est réellement efficace.
Pour ceux qui craignent le goût légèrement piquant du gingembre pur, il est possible de préparer une infusion avec une tranche fraîche qu’il faut laisser tremper dans l’eau bouillante durant une dizaine de minutes. Pour alléger le goût, il est recommandé d’ajouter du citron ou éventuellement du miel. Cependant, le mâcher reste la meilleure solution pour un résultat optimal.

Le citron et la menthe poivrée

Il s’agit là d’une synergie d’huiles essentielles particulièrement efficace pour lutter contre le mal des transports. En effet, les vertus de ces huiles essentielles sont idéales pour soulager rapidement les nausées. Ce mélance composé d’huile essentielle de citron et de menthe poivrée est parfait pour ceux qui ont mal au cœur ou qui ont mal à la tête ce qui survient fréquemment en voiture ou en bateau notamment. Il faut les associer pour qu’elles soient réellement efficaces, et prendre l’habitude de prendre cette synergie une demi-heure avant de prendre les transports. 
Comment faire ? Ajoutez sur une cuillère à café de miel ou éventuellement sur un sucre, une goutte d’huile essentielle de citron et d’une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée. L’effet est immédiat. Cependant, l’huile essentielle de menthe poivrée est très forte, et il ne faut jamais l’utiliser sur un enfant de moins de 7 ans ni sur une femme enceinte. Cette recette ne doit donc être utilisée que par des adultes en bonne santé. N’hésitez pas à demander conseil à un professionnel avant de l'essayer. 
Sachez également qu’il est possible de respirer l’huile essentielle de menthe poivrée directement au flacon en cas de nausée durant le transport si vous n’avez aucune contre-indication. Il suffit alors d’inspirer profondément et doucement pour ressentir immédiatement les bienfaits. Attention à ne pas le faire trop souvent !

La banane

Bien souvent, ceux qui ont le mal des transports pensent qu'il ne faut pas manger avant de prendre la voiture ou le bateau par exemple. Grosse erreur ! Si l’estomac est vide, il risque de se contracter et de favoriser l’apparition des nausées. Il est donc fortement conseillé de prendre un repas avant de partir. Mais il ne faut bien évidemment pas prendre n’importe quoi. Je conseille généralement de manger une banane avant de prendre la route. C’est un aliment parfait pour la digestion facile. En effet, ce fruit tapisse l’œsophage et calme les aigreurs. Il faut savoir aussi que c’est le seul aliment qui a le même goût quand on le mange que quand on le rend… Et surtout, il faut éviter les liquides autres que de l’eau. Le lait surtout est difficile à digérer, donc il est préférable de ne pas en consommer avant un long voyage !

Vous savez maintenant tout sur le mal des transports et pouvez tester dès maintenant les astuces naturelles. Elles sont pour la plupart très efficaces. Il suffit de trouver celle qui vous convient le mieux. Bon voyage !

 

Amélie Michel, Aromathérapeute certifiée

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