10 sports insolites pour une rentrée en forme

10 sports insolites pour une rentrée en forme
10 sports insolites pour une rentrée en forme
Par AFP/Relaxnews publié le
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Dès la rentrée, les jours raccourcissent et se rafraîchissent, ce qui peut démotiver certains à pratiquer une activité physique. Mais cela peut aussi être le moment opportun pour revoir ses priorités en matière de sport, voire s'essayer à de nouvelles disciplines. Voici 10 sports insolites à adopter pour pimenter et booster les mois à venir.

En cette rentrée, l'activité sportive est l'option idéale pour conserver la bonne humeur des vacances, d’autant plus si elle est insolite ! Laissez vous séduire par ces 10 sports pour une rentrée décalée. 

Le yoga Bikram ou le “hot yoga”

Le yoga Bikram, aussi appelé "hot yoga", se pratique dans une pièce surchauffée pour compenser la chute des températures extérieures. Cette discipline permet de transpirer abondamment et offre un exercice cardiovasculaire complet. Les fortes températures font augmenter le rythme cardiaque. Il faut toutefois être en très bonne forme pour commencer de tels cours qui nécessitent une hydratation régulière.

Le vélo immersif, une course indoor qui fait voyager

Plonger dans un monde parallèle à l'aide de vidéos projetées en HD sur les écrans d'une salle. Le concept de l'"immersive cycling", ou vélo immersif, est d'enfourcher son vélo pour voyager virtuellement. Amsterdam, Stockholm, Paris, Barcelone, Nouvelle-Zélande : le concept commence à fleurir un peu partout dans le monde. Compter 160 euros pour dix séances.

L'aqua stand up, le remplaçant du paddle en mer

Inspiré du standup paddle pratiqué en mer, l’aqua stand up consiste à faire des exercices de fitness (abdos, squats) debout sur une planche fixée à la piscine. On travaille l'équilibre, le dos et les articulations, sans oublier le gainage, qui permet d'obtenir un ventre plat. Les séances durent en moyenne 45 minutes.

L'aqua yoga, la pause zen aquatique

Pratiqué en piscine, ce sport revisite le yoga en adaptant les postures dans l’eau. Les exercices sont basés sur deux mouvements principaux : l'ondulation et la spirale. Étirement et respiration rythment la séance. Partout en France des piscines proposent des cours d'aqua yoga. Les spas et complexes sportifs commencent à surfer sur la vague avec des séances qui coûtent environ 30 euros. 

Le SurfSet Fitness, les sensations du surf en ville

Bonne nouvelle : pas besoin d'être un pro du surf pour grimper sur le SurfSet Fitness, une planche de surf installée sur trois ballons. En salle, on se laisse prendre au jeu pour apprendre les bases des mouvements du surf comme si on était au milieu des vagues. La société 8STET Active Spa propose des cours de SurfSet dans le 9e arrondissement de Paris à 30 euros la séance collective.

L'escalade de bloc : une ascension ludique

Pendant sa pause déjeuner ou le week-end, enfiler des chaussons pour aller grimper en salle est en train de devenir une vraie tendance en matière d'escalade. Sans corde ni baudrier, la discipline, bon marché, est ludique et peut se pratiquer en famille. Les blocs atteignent une hauteur maximum de 4 mètres, et la réception se fait sur de gros matelas.

La bokwa, danse fitness tendance de la rentrée pour conserver la bonne humeur

Plus simple à pratiquer que la très populaire zumba, la bokwa, inventée par un danseur d'origine sud-africaine à Los Angeles, rime avec fun et défoulement. Inutile de savoir danser pour pratiquer ce mélange de danse, de cardio et de musculation. Inspirée de la danse des ghettos sud-africains, la bokwa consiste à tracer des chiffres et des lettres avec les pas sur le sol, la plupart du temps en rebondissant, le tout dans des musiques ultra rythmées. Avec près de 1.200 calories brûlées en une séance, mollets, cuisses et fessiers sont à la fête.

Le spinning, du vélo d’appartement à plusieurs

Rien de tel que le cyclisme pour se dépenser en extérieur au printemps et en été, mais c'est un sport bien moins fun lorsqu'il commence à pleuvoir, alors pourquoi ne pas se mettre au spinning ? Il s'agit de cours collectifs de vélo d'appartement dispensés par un coach au rythme de musiques entraînantes dans une atmosphère d'équipe. Avec près de 675 calories dépensées en une séance de 30 minutes, les sprints à vélo permettent de solliciter les muscles des jambes et des fesses et de doper l'activité cardiovasculaire pour des résultats visibles rapidement.

Le trail, le sport d’extérieur idéal

Le trail est le sport d'extérieur par excellence et s'adapte parfaitement aux conditions météo de l'automne. Cette pratique permet de varier les plaisirs en sortant de la monotonie de la course sur route ou sur piste. Montées et descentes sur des routes parfois peu carrossables, le trail offre des terrains plus intéressants que la simple course sur tapis.

Le kizomba, la danse qui débarque dans les clubs de sport

Nouvelle danse caliente venue d'Angola, le Kizomba enflamme les salles de fitness à la rentrée. À la différence de la très en vogue zumba, le kizomba se danse à deux. Ses mouvements langoureux, caractéristiques de cette sorte de tango africain, boostent la sensualité en aidant à brûler jusqu’à 400 calories en une heure. Alors, ça vous tente ? 

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