Les 8 bienfaits et avantages du vélo

Femme à vélo
Bienfaits du vélo sur la santé
Par AFP/Relaxnews publié le
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Tous en selle ! Le 3 juin 2018 marquera la 1ère édition de la Journée mondiale de la bicyclette choisie par les Nations Unies pour célébrer un moyen de transport "simple et abordable, durable et respectueux de l'environnement". Cette date coïncide en France avec "la fête du vélo", organisée chaque année depuis 20 ans le 1er week-end de juin. C'est l'occasion de revenir sur différentes études ayant récemment montré les bienfaits de la bicyclette sur la santé de ceux qui l'ont adoptée.

Avec la hausse généralisée des prix du carburant, le vélo s’impose de plus en plus comme une évidence ! Pour aller au travail, se balader et même déménager, la petite reine s’impose comme l’alternative écolo et bien-être. En effet, faire de la bicyclette offre de nombreux bienfaits et avantages. Découvrez, sans attendre, 8 bonnes raisons d'enfourcher son vélo.

Il améliore le moral et réduit le stress 

Une petite étude canadienne parue l'année dernière avait montré que les personnes qui choisissaient le vélo pour se rendre au travail arrivaient de meilleure humeur et moins stressées que celles qui utilisaient leur voiture. Cet effet positif aidait aussi les cyclistes à se sentir mieux tout au long de la journée, à réduire leur stress et même à augmenter leur performance professionnelle. De plus, finis les moments d’angoisse passés dans les bouchons, et les gestes d’énervement entre conducteurs. Vous vous faufilez presque partout, dans la plus grande maîtrise de vous-même. Il n’y a pas meilleure préparation pour commencer une journée de dur labeur.

Il réduit le risque de maladies cardiaques

Des recherches britanniques relayées cette année ont souligné que le fait de se rendre au travail à vélo ou à pieds pouvait réduire le risque de maladie cardiovasculaire ou d'attaque. Cette vaste étude a pris en compte des données concernant plus de 350.000 participants pour conclure que les travailleurs adoptant des manières de se déplacer plus actives réduisaient de 11 % leur risque de développer une maladie cardiovasculaire et de 30 % leur risque de mourir de ce même type de maladie. Si les travailleurs faisaient par ailleurs du vélo en dehors de leurs trajets quotidiens, ils réduisaient ainsi leur risque de maladie cardiovasculaire fatale de 43 %. Les personnes qui n'utilisaient leur vélo qu'occasionnellement enregistraient tout de même un recul de 8 % de mortalité.

Il fait baisser le risque de diabète de type 2

Une vaste étude menée par l'Université du sud Danemark a montré que la bicyclette pouvait aider à réduire le risque de diabète de type 2. Après avoir suivi 24.623 hommes et 27.890 femmes, les chercheurs ont trouvé que les personnes qui pratiquaient régulièrement le cyclisme étaient moins susceptibles de développer du diabète sucré. Plus ils pédalaient chaque semaine, plus leur risque baissait. Les résultats ont aussi indiqué que même les personnes qui se mettaient au vélo sur le tard faisaient baisser leur risque de diabète de 20 % par rapport aux non-cyclistes.

Il permet de perdre du poids 

Des recherches britanniques qui ont comparé les moyens de transport de près de 150.000 participants ont trouvé que le cyclisme était la forme d'exercice la plus efficace pour rester en forme et perdre du poids, plus efficace que la marche. Les personnes qui se rendaient à leur travail à vélo affichaient des indices de masse corporelle plus bas que ceux qui marchaient, conduisaient ou ceux qui prenaient les transports en commun.

C’est économique !

A 4 pleins d’essence par mois à plus de 60 euros, c’est autant de nuits dans un écogite que vous ne pourrez pas réserver pour les prochaines vacances. Le vélo, un bon moyen de s’offrir des vacances ?

Le vélo n’a plus une étiquette ringarde

Au contraire, arriver au travail en vélo, vous donnera peut-être un statut de « héros des temps modernes », quand il ne provoquera pas des remords chez certains ("depuis le temps que je le dis, il faut que je m’y mette aussi"). Et si jamais on vous traite d’écolo-arriéré, pensez à… Natalie Portman. Un exemple parmi tant d’autres people, qui ont troqué la voiture de luxe contre le deux-roues pour arpenter les avenues new-yorkaises. Ringarde, Natalie ?

Le vélo, c’est rigolo !

Au lieu d’aller chez mémé et pépé, entassés dans la Peugeot, optez pour une balade familiale. Quittez les grands axes, suivez de nouveaux itinéraires, et laissez-vous surprendre par des détails qui n’avaient jamais attirés votre attention auparavant.

Aucun risque pour la santé sexuelle

Deux études différentes parues cette année ont trouvé que le cyclisme n'affectait pas la santé sexuelle ni urinaire des hommes, ni la santé gynécologique des femmes. La première, menée par des chercheurs de l'Université de Californie, a trouvé que la santé urinaire et sexuelle des cyclistes masculins n'était pas pire que celle des nageurs ou des coureurs à pieds. Les scientifiques de l'Université de Californie ont aussi découvert que bien que les femmes cyclistes enregistraient des risques plus importants d'infections urinaires, leur fonctionnement sexuel et urinaire n'était pas impacté. Ils ont même précisé que les adeptes de cyclisme de forte intensité pouvaient connaître une amélioration de leurs fonctions sexuelles
Vous n'avez plus de raison de bouder votre bicyclette ! 

Rédaction : Alicia Muñoz
AFP/Relaxnews
Photo by Blubel on Unsplash

 

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