8 bonnes raisons de faire du vélo

Femme à vélo
Bienfaits du vélo sur la santé
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Par AFP/Relaxnews publié le
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Depuis le début de la crise sanitaire, l'engouement pour le vélo ne cesse d'augmenter. En 2020, 2,7 millions de bicyclettes ont été vendues et cela devrait perdurer. Une bonne nouvelle pour la planète, mais aussi pour la santé des usagers, faire du vélo offrant de nombreux avantages. Découvrez 8 bonnes raisons d'enfourcher son vélo. 

Alors que les beaux jours se profilent et que les gestes barrières demeurent la règle, les transports en commun sont encore boudés faisant la part belle au vélo. Et cela est plutôt positif car se mettre en selle apporte son lot de bénéfices. On fait le point. 

1. Le vélo réduit le stress

Une petite étude canadienne parue en 2017 avait montré que les personnes qui choisissaient le vélo pour se rendre au travail arrivaient de meilleure humeur et moins stressées que celles qui utilisaient leur voiture. Cet effet positif aidait aussi les cyclistes à se sentir mieux tout au long de la journée, à réduire leur stress et même à augmenter leur performance professionnelle. De plus, finis les moments d’angoisse passés dans les bouchons, et les gestes d’énervement entre conducteurs. Vous vous faufilez presque partout, dans la plus grande maîtrise de vous-même. Il n’y a pas meilleure préparation pour commencer une journée de dur labeur.

2. Le vélo diminue le risque de maladies cardiaques

Des recherches britanniques publiées en 2018 ont souligné que le fait de se rendre au travail à vélo ou à pieds pouvait réduire le risque de maladie cardiovasculaire ou d'attaque. Cette vaste étude a pris en compte des données concernant plus de 350.000 participants pour conclure que les travailleurs adoptant des manières de se déplacer plus actives réduisaient de 11 % leur risque de développer une maladie cardiovasculaire et de 30 % leur risque de mourir de ce même type de maladie. Si les travailleurs faisaient par ailleurs du vélo en dehors de leurs trajets quotidiens, ils réduisaient ainsi leur risque de maladie cardiovasculaire fatale de 43 %. Les personnes qui n'utilisaient leur vélo qu'occasionnellement enregistraient tout de même un recul de 8 % de mortalité.

3. Le vélo fait baisser le risque de diabète de type 2

Une vaste étude menée par l'Université du sud Danemark a montré que la bicyclette pouvait aider à réduire le risque de diabète de type 2. Après avoir suivi 24.623 hommes et 27.890 femmes, les chercheurs ont trouvé que les personnes qui pratiquaient régulièrement le cyclisme étaient moins susceptibles de développer du diabète sucré. Plus ils pédalaient chaque semaine, plus leur risque baissait. Les résultats ont aussi indiqué que même les personnes qui se mettaient au vélo sur le tard faisaient baisser leur risque de diabète de 20 % par rapport aux non-cyclistes.

4. Le vélo permet de perdre du poids 

Des recherches britanniques qui ont comparé les moyens de transport de près de 150.000 participants ont trouvé que le cyclisme était la forme d'exercice la plus efficace pour rester en forme et perdre du poids, plus efficace que la marche. Les personnes qui se rendaient à leur travail à vélo affichaient des indices de masse corporelle plus bas que ceux qui marchaient, conduisaient ou ceux qui prenaient les transports en commun.

5. Le vélo est économique 

A 4 pleins d’essence par mois à plus de 60 euros, c’est autant de nuits dans un écogite que vous ne pourrez pas réserver pour les prochaines vacances. Le vélo, un bon moyen de s’offrir des vacances ?

6. Le vélo, c'est bon pour la planète 

Arriver au travail en vélo, vous donnera peut-être un statut de « héros des temps modernes », ou incitera peut-être quelques collègues à faire de même pour réduire leur impact carbone. 

7. Le vélo permet de profiter pleinement des paysages

L'avantage du vélo, c'est que l'on profite davantage des paysages. Quittez les grands axes, suivez de nouveaux itinéraires, et laissez-vous surprendre par des détails qui n’avaient jamais attirés votre attention auparavant.

8. Le vélo pourrait améliorer la santé sexuelle

Deux études parues l'an dernier ont démontré que le cyclisme n'affectait pas la santé sexuelle ni urinaire des hommes, ni la santé gynécologique des femmes. La première, menée par des chercheurs de l'Université de Californie, a montré que la santé urinaire et sexuelle des cyclistes masculins n'était pas pire que celle des nageurs ou des coureurs à pieds. Les scientifiques de l'Université de Californie ont aussi découvert que bien que les femmes cyclistes enregistraient des risques plus importants d'infections urinaires, leur fonctionnement sexuel et urinaire n'était pas impacté. Ils ont même précisé que les adeptes de cyclisme de forte intensité pouvaient connaître une amélioration de leurs fonctions sexuelles
Vous n'avez plus de raison de bouder votre bicyclette !