Rentrée 2023 : les astuces pour un retour zen et motivant

Une bonne anticipation pour une meilleure rentrée 2023

Oubliez d’office la reprise du travail sur les chapeaux de roue. Ce serait le meilleur moyen d’annuler aussitôt les effets positifs de vos vacances. Il est préférable d’agir par anticipation et de manière progressive.

Faire le point sur ses aspirations

Avant de vous plonger aveuglément sur votre travail, prenez quelques instants pour réfléchir. Le retour de vacances est une excellente occasion de faire le point avec vous-même sur vos envies, non seulement pour votre développement personnel et professionnel, mais aussi car il s’agira d’un levier important pour vous motiver. Demandez-vous notamment ce qui vous fait vraiment envie, si vous envisagez une évolution ou une reconversion professionnelle, si vous avez des projets particuliers. Le cas échéant, tentez d’examiner vos possibilités et les actions requises pour y parvenir. Il peut même s’agir de modifications infimes. L’essentiel est de continuer à être en phase avec vous-même pour que cette rentrée soit aussi motivante que possible.

Ménager sa monture

Comme le dit le dicton, « qui veut aller loin ménage sa monture ». Dans la mesure du possible, tentez de démarrer votre rentrée en milieu de semaine. Non seulement, cela évitera une reprise trop brutale, mais en outre, la simple idée du week-end vous aidera à mieux concilier la transition entre les vacances et la rentrée. Allégez votre planning les premiers jours, de manière à privilégier les tâches simples, mais aussi pour prendre le temps de revoir vos collègues le temps d’un repas par exemple et miser sur le côté convivial, un peu comme un prolongement de vos congés.

Préparer une to do list

Autre point essentiel : préparer une ou plusieurs to do lists afin d’avoir une vision claire de ce qui vous attend. Pour chaque action essentielle, examinez ce qu’il vous faudra faire et le délai dont vous avez besoin en fonction des contraintes éventuelles.

Etablir des objectifs clairs et mesurables

Dès lors que vous avez le point sur vos aspirations, il faut encore établir des priorités et des objectifs de manière SMART (spécifique, mesurable, acceptable, réaliste et temporellement défini). Sur la base de la to do list que vous aurez préparée, il sera plus simple ensuite de hiérarchiser vos différentes missions et, le cas échéant, vos nouveaux objectifs, un excellent moyen de vous challenger pour la reprise.

Rentrée 2023 : vers un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle

Non, la rentrée ne doit pas être facilitée uniquement au niveau professionnel. Le plan personnel est aussi essentiel. A l’occasion de votre retour, vous pourriez vous organiser différemment, voire prendre de bonnes résolutions afin de faire d’une pierre deux coups et retrouver un meilleur équilibre dans votre vie.

Prendre du temps pour soi

D’accord, vous revenez de vacances et vous avez pris plaisir à vous amuser, mais qui a dit qu’à la rentrée et tout le long de l’année, on ne pouvait pas trouver d’autres temps de détente ? Oui, prendre du temps pour soi est essentiel si l’on veut être efficace et pleinement investi quand il est temps de travailler.

Toutefois, quand on est lancé dans une routine où l’on a le sentiment de n’avoir jamais le temps pour rien d’autres que le travail et les corvées, cela peut sembler compliqué. Ce n’est pas tant que l’on n’a pas le temps, mais plutôt que l’on ne sait plus le prendre. C’est pourquoi, vous organiser avant d’enchainer sur le rythme habituel est plus pertinent et simplifiera la démarche.

Quelles que soient vos passions, vos envies… que ce soit pour dessiner, écrire, peindre, courir, faire du yoga ou vous balader… s’amuser avec ses enfants… passer du temps avec l’être cher ou juste pour vous seul… Rendez-vous disponible tout simplement.

Pour réussir ces instants de lâcher prise, intégrez-les dans vos to do list au même titre qu’une mission professionnelle ou qu’une tâche familiale. Il suffit de prévoir des pauses non seulement pendant vos journées de travail, même s’il ne s’agit que de quelques minutes, mais aussi de vraies coupures en fin de journée et le week-end. En d’autres termes, apprenez à vous déconnecter pour mieux vous connecter à vous-même.

Chouchouter son sommeil

Un autre moment essentiel est la nuit. Sans un vrai repos réparateur, vous aurez la désagréable sensation d’être fatigué en permanence, ce qui rendra vos journées de travail plus pénibles. Vous perdrez en outre en efficacité. Dès votre retour, prenez de bonnes habitudes en adoptant une routine sommeil : un peu de lecture ou des exercices de yoga avant de dormir pour favoriser la relaxation.

Démarrer une nouvelle activité physique

Le sport est également une excellente activité pour diminuer le stress et prendre soin de vous. Que ce soit la natation, le fitness, la course à pied ou simplement la marche, l’enjeu est d’assurer une certaine régularité : une fois par semaine si vous avez peu de temps, mais idéalement au moins deux ou trois fois par semaine. Rappelez-vous qu’il est préférable de prévoir des courtes séances régulières que des longues séances ponctuelles.

Et pour tout ça, mieux s’organiser

Ce n’est pas le tout de donner des exemples, il faut pouvoir les appliquer et, pour cela, il est essentiel de savoir comment s’organiser. Vous l’aurez compris, votre agenda n’est pas limité au travail, tout comme les objectifs que vous vous fixerez. Divisez ainsi votre emploi du temps pour respecter le « un temps pour chaque chose » et vous verrez que la rentrée se passera encore mieux… jusqu’aux prochaines vacances ! Organisez vos journées, accordez-vous du temps, ainsi qu’à vos proches, ménagez votre monture, mais sans pour autant procrastiner. Mais l’essentiel est de veiller à faire tout cela avec bienveillance. Une attitude positive vous aidera en toutes circonstances. C’est ainsi que vous évoluerez tant professionnellement que sur le plan personnel.