5 livres bien-être à lire en vacances

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Par Thomas Louis publié le
Journaliste indépendant
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Période de détente par excellence, l’été est la période idéale pour renouer avec des plaisirs simples comme la lecture. Et si se plonger dans un bon livre est toujours agréable, certains d’entre eux sont parfaits pour apprendre à être à l’écoute de son corps, de son esprit, à mieux se connaître, bref, à développer son capital bien-être ! Voici 5 lectures pour sortir de l’été l’âme plus sereine.

Le bonheur d’être triste de Susan Cain

Porté par une préface de Christophe André, Le bonheur d’être triste est une invitation à la tolérance vis-à-vis de soi-même. L’autrice américaine mondialement connue Susan Cain nous livre ses conseils pour ne pas repousser la nostalgie, devenir ami.e avec la mélancolie, et embrasser les angoisses comme des promesses au quotidien. En effet, en prenant des exemples de projets historiques, l’autrice fait le parallèle entre une certaine créativité et un rapport à la tristesse qui, à de nombreuses reprises, nous surprend par sa pertinence. Une lecture pour rentrer de vacances reboosté.e comme jamais !

Le bonheur d’être triste, Susan Cain, Leduc, juin 2022

L’agence des miracles de Sophia Giovanditti

Lauréat du prix du roman bien-être en 2021, L’agence des miracles est un livre pleinement recommandé pour passer l’été en douceur. Lou est une jeune femme résignée à passer une existence dans le malheur. C’était sans compter sur Isa, son amie qui accepte les services d’une agence secrète dont le but est… de redonner goût à la vie ! Entre New York et Paris, ce roman construit un équilibre entre une certaine vision de l’espoir, et une force romanesque qui nous fait tourner les pages sans même s’en rendre compte. En bref, un roman frais et évocateur, à glisser dans toutes les valises d’été !

L’agence des miracles, Sophia Giovanditti, Jouvence, octobre 2021

Écoute ton corps de Lise Bourbeau

Sous-titré « ton plus grand ami sur la terre », ce livre parle de notre corps comme rarement on pourra le lire. Spécialiste du développement personnel, et autrice des 5 blessures qui empêchent d’être soi-même, Lise Bourbeau fait l’éclairage sur une certaine idée de la pleine conscience grâce à notre corps. Car oui, ce dernier est une sorte d’outil qui permet à la fois de mieux se connaître, mais aussi d’atteindre des objectifs de bonheur plus facilement. Écoute ton corps est un livre en forme de méthode, où les conseils et les exercices se côtoient, pour, à la fin de l’été, pouvoir avancer plus sereinement dans la vie. Une véritable bible de bien-être ! 

Écoute ton corps, Lise Bourbeau, J’ai lu, juin 2020

Faites votre glucose révolution de Jessie Inchauspé

Pour un bien-être optimal, l’été est également la saison pour reprendre le pouvoir sur notre alimentation. Grâce à ce livre, tout un chacun pourra disposer d’éléments concrets pour agir sur sa courbe glycérique. Car entre les petites faims, l’acné, ou encore la fatigue, le glucose est responsable de bon nombre de problèmes de santé, jusqu’à provoquer des maladies comme le diabète. Un rôle capital, qui peut être maîtrisé grâce à quelques conseils pratiques présents dans ce livre. Entre l’ordre des aliments et le rôle du petit-déjeuner, la biochimiste Jessie Inchauspé délivre sa formule à mettre en place dès la rentrée, pour retrouver de l’énergie efficacement !

Faites votre glucose révolution, Jessie Inchauspé, traduit par Florence Paban-Lebret, Robert Laffont, mai 2022

Je dépense comme je suis de Joseph Agostini

Été comme hiver, l’argent est un sujet qui nous concerne toutes et tous. Parfois tabou, parfois symbole de plaisir, il est présent dans chacun de nos gestes, même les plus quotidiens. C’est à partir de cet outil de transaction que le psychologue clinicien et psychanalyste Joseph Agostini décortique le rapport que l’argent créé au sein de nos différents cercles : famille, amis, etc. L’enjeu ? Apprendre à mieux vivre son rapport à l’argent, grâce à des conseils, des témoignages, et autres petits tests personnalisés. De quoi arrêter de culpabiliser en achetant une glace cet été !

Je dépense comme je suis, Joseph Agostini, Leduc, juin 2022